Vse vstopnice na enem mestu

Moja košarica:

0 izdelkov - 0,00 €
V nakupovalni košarici nimate nobenega izdelka.

0

Več pogledov

Karate začetni tečaj, jesen 2017, Športna dvorana Gimnazije Bežigrad v Ljubljani

80,00 €

Hiter pregled

Vsaka pot prične s prvim korakom! Tudi pot osebnega razvoja in zorenja osebnosti, kamor nedvomno spada tudi psihofizična borilna usposobljenost - notranja čvrstost in telesna spretnost!
Only 0 left

Na voljo: Na zalogi

* Obvezna polja

80,00 €

Podrobnosti

KAJ TRENIRAMO?

Karate je danes najvarnejši trening univerzalne goloroke samoobrambe, saj se naučimo udariti »na polno«, a z dosledno samokontrolo, da ne pride do poškodb. To je merodajno predvsem za študentsko mladino, ki si ne more privoščiti izpada iz študijskega procesa vsled morebitnih poškodb, posebej ne vsled morebitnega pretresa možgan po morebitnem udarcu v glavo. V karateju se skozi senzomotorično kombinatoriko vseh delov telesa naučimo maksimirati udarno moč rok in nog ter učinkovito razreševati različne kritične situacije, kar na kraju pripomore tudi k osebni nedotakljivosti in varnosti v morebitnih primerih nadlegovanja in/ali ogroženosti.

UČINKI KARATEJA

  • rekreativni in samovarovalni: boljše počutje in telesna drža, izboljšana koordinacija ter prirast moči, hitrosti in vzdržljivosti, večja okretnost, gibčnost in eksplozivnost, kot tudi čustvena moč, odločnost in samozavest ter sposobnost refleksnega zaznavanja in učinkovitega reagiranja...
  • športni in osebno razvojni: izboljšana samodisciplina, vztrajnost in ciljna usmerjenost, sposobnost realne samoocene, samomotiviranja in obvladovanja stresa ter hitrega odločanja in uspešnega ukrepanja…

Po vsakem treningu smo prijetno utrujeni, sproščeni in dobro razpoloženi, polni optimizma in pozitivne energije, kar se sčasoma v nas akumulira.

KOMU JE VADBA NAMENJENA?

Izrecno je prirejena študentski in dijaški mladini, saj temelji na razumskem dojemanju, transparentnosti in zavestnem samopreverjanju, kar daje izjemen trenažni učinek. Kot kažejo izkušnje, ustreza tak pristop še posebej dekletom. Predznanje ni potrebno.

 

Karate – začetni tečaj: DVOMESEČNI:

Začetek programa : 23.10.2017 Konec programa : 21.12.2017

Termini treningov:

Ponedeljek
, od 20:30 do 22:00
Četrtek, od 19:00 do 20:30

ZAČETNI TEČAJ KARATEJA sestavlja 16 treningov (po 90 min) in obsega fight-fitness (borilno-funkcionalno okrepitev in gibčnost), osnove borilnega gibanja, stavov, speljevanj, blokad ter ročnih in nožnih udarcev oziroma kombiniranih akcij. Tečaj dopoljnjuje zaključni repetitorij s preverjanjem usposobljenosti za morebitni nadaljni trening do pridobitve rumenega pasu.

ZGRADBA URE (90 min) s premori za nadomestitev izgube tekočine / pitje.

KAKO TRENIRAMO?

  • Pričnemo z vsestranskim funkcionalnim ogrevanjem in raztezanjem.
  • Glavnina obsega učenje in vadbo borilnih akcij in kombinacij, najprej »v prazno«, kasneje s partnerjem, a kljub »zaresnim« udarcem brez dotika! Varnost je na prvem mestu!
  • Zaključimo s serijo vaj za moč in vzdržljivost, raztezanjem, sproščanjem ter telesnim in duhovnim umirjanjem…

OPREMA

OBVEZNA OPREMA: Za začetek zadostuje običajno fitnes oblačilo. Treniramo bosi. Kimona si nabavimo kasneje. Po hodnikih in sanitarijah OBVEZNO uporabljamo plastične natikače. Iz varnostnih razlogov prinašamo vse svoje stvari s seboj v telovadnico.

PRIPOROČLJIVA OPREMA: plastenka z vodo

 

Karate – osnovni tečaj (razširjeni začetni tečaj): ŠTIRIMESEČNI

Začetek programa: 23.10.2017 Konec programa: 8.3.2018

Termini treningov:

Ponedeljek, od 20:30 do 22:00
Četrtek, od 19:00 do 20:30

OSNOVNI TEČAJ KARATEJA sestavlja 32 treningov (po 90 min) in obsega v prvem delu program začetnega tečaja, to je osnove borilnega gibanja, stavov, speljevanj, blokad ter ročnih in nožnih udarcev… V drugem delu, pa že praktično uporabo najpogostejših borilnih akcij v situacijah napada, obrambe in protinapada ter nadaljne tipe in povezave udarcev, speljevanj in zapor. Opravljen osnovni tečaj omogoča pridobitev rumenega pasu v karateju.

ZGRADBA URE (90 min) s premori za nadomestitev izgube tekočine / pitje.

KAKO TRENIRAMO?

  • Pričnemo z vsestranskim funkcionalnim ogrevanjem in raztezanjem.
  • Glavnina obsega najprej učenje in vadbo borilnih akcij in kombinacij, najprej »v prazno«, kasneje s partnerjem… v drugem delu tudi že v izbranih praktičnih borilnih situacijah, a vsled postopnosti lahko dojemljivo, obvladljivo in dosledno kontrolirano. Pospešeno napredovanje ob maksimalni varnosti je ves čas na prvem mestu!
  • Zaključimo s serijo vaj za moč in vzdržljivost, raztezanjem, sproščanjem ter telesnim in duhovnim umirjanjem…

OPREMA

OBVEZNA OPREMA: Za začetek zadostuje običajno fitnes oblačilo. Treniramo bosi. Kimona si nabavimo kasneje. Po hodnikih in sanitarijah OBVEZNO uporabljamo plastične natikače. Iz varnostnih razlogov prinašamo vse svoje stvari s seboj v telovadnico.

PRIPOROČLJIVA OPREMA: plastenka z vodo

 

 

Tečaj vodi Peter Brejc, III. Dan, licencirani instruktor Mednarodne akademije MSKAI, pod mentorstvom dr. Rudolfa Jakhla, mojstra IX. Dan, enega od pionirjev slovenskega karateja in danes med drugim sovodje programa Borilni športi na Fakulteti za šport.

Naslov: Peričeva 4, Ljubljana; Športna dvorana Gimnazije Bežigrad (Namiznoteniška dvorana), vhod je iz Kržičeve ulice.

Okoli je dosti parkirnega prostora (v tem času brezplačno).

Najboljši dostop v mestu z avtobusi mestnega prometa LPP (štiri linije in 21 prog):

  • Postajališče Astra: proga 6, 8, 11, 19B, 19I, 22
  • Postajališče Bežigrad: proga 3G, 6B, 7, 7L, 11B, 12, 12D, 13, 20, 20Z, 22
  • Postajališče Hranilniška: proga 14
  • Postajališče Kržičeva: proga 13, 20, 20Z

 

Več informacij: ukk@mska.net

Video

© ATS Splet d.o.o. Vse pravice pridržane.